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大学期间，签约北京“概念98”模特公司，师从陈娟红，从此开始自己的模特生涯。
2003年6月，获得纳爱斯·雕牌2003超模大赛总决赛时装组冠军，并代表中国参加FTV模特大赛国际总决赛 ；10月，她在法国戛纳获得FTV（法国时尚电视台）超级模特大赛超级模特大奖 。
2004年，参加央视节目《幸运52》，连续7期成为擂主 ；之后参加了由美宝莲纽约和MTV全球音乐电视台主办的VJ大赛，她不仅获得总决赛冠军，并被评为“MissMaybelline美宝莲魅力之星” ；随后加盟北京电视台生活频道，与晨文搭档主持英语节目《生活英语大家说》，还担任了英语新闻播报的工作 。
2005年5月，开始担任由光线传媒制作的时尚节目《时尚风云榜》主持人 ；接着出演中国第一部魔术话剧《海上姊妹花》，饰演追求自由的二女儿欧阳如意 。
2006年，与李静等人组成的“静家族”主持团队共同主持旅游卫视时尚节目《美丽俏佳人》 。
2009年3月，出演以时尚圈为题材的话剧《时尚耀中国》 ；12月，李斯羽所在的“静家族”与开心麻花合作，出演了话剧《索马里海盗》 。
2010年，与汪涵搭档主持湖南卫视制作的电子商务互动节目《越淘越开心》 ；同年还主持了湖南卫视**评论节目《**锋云》。
2011年，担任甘肃卫视时尚养生生活类节目《我爱每一天》主持人；还出演了首部**《你是哪里人》，该片融合了爱情、时尚、喜剧等风格，她在剧中饰演爱慕虚荣的北京籍大龄女青年蒋珊珊 。
2013年，首次出演微**《外公电台》，在这部讲述亲情的剧中饰演妈妈；同年受邀出席米兰时装周 。
2014年11月，参演由吕磊执导的青春时尚励志新媒体院线**《美色时代》 ；12月，出演惊悚爆笑音乐剧《如果有来生》 。
2015年以嘉宾身份出现于《偶滴歌神啊第一季》鉴音团。12月，成为《偶滴歌神啊第二季》鉴音团固定成员。
高中时期，李斯羽就读于北京八中；高二那年，与妈妈旅游时被模特陈娟红发现并被邀请参加模特训练，但她决定以学业为主；之后她在2002年的北京高考中获得语文单科状元；随后，进入北京广播学院（现为中国传媒大学）学习英语播音与主持专业 。
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